一、什么是入静？所谓站桩入静，就是在站桩过程中，尽量地保持意识的安静或专一。站桩时的入静能使大脑皮层处于保护性抑制状态，达到视而不见、听而不闻、过去不追、现在不…
查看更多 >>
现代版的站桩，大部分只是一种松桩而已，当然这也是一种市场需求。站时轻松不累很容易上手，至于效果，刚开始时会有点作用，时间一长也就无感觉了。这种一学就会、不痛不痒…
查看更多 >>
站桩到底练的是什么呢？各种说法很多，最常见的，就是说站桩要以静心为主，心要静下来了，身体就好了。各种说法很多，就不一一列举了。有些桩友对此不是很了解，对初学者来…
查看更多 >>
关于站桩出汗，网上众说纷纭，存在两种观点，有的桩友站桩锻炼出汗后，身体轻松舒服，认为站桩一定要出汗，出汗好。有的认为汗为心之液，站桩出汗不好。那么站桩后出汗到底…
查看更多 >>
很多人想学习站桩，但对站桩不够了解。有的认为站在那里不动，通过入静臆想，很轻松、很舒服地就能把身体锻炼好，然而站了几年，身体改善不大，收效甚微，白白地浪费了宝…
查看更多 >>
很多桩友问站桩几年了，身体都没有明显改善，是什么原因？这个话题有点大，涉及很多方面。在此，我仅从站桩的心理认知方面，给广大站桩爱好者剖析一下，供大家参考。 …
查看更多 >>
大部分人站桩，一开始就身体放松、心无杂念，追求心静，并采用了各种各样的心静方法。然而，越是主动努力地去求静，反而越静不了，大脑里的杂念一个接一个地袭来，最终还…
查看更多 >>
有的人站桩，身体刚感到累了酸了就休息了，浅尝辄止；还有些人怎么舒服就怎么站，站一两个小时也不累不酸，甚至都能站着睡觉。 以上两种情况，都起不到锻炼的效果。为了…
查看更多 >>
撰写此文缘起：常常碰见一些桩友问：每天需要站多长时间才好？这也是很多桩友经常咨询的问题，在此，分享一下我几十年的大成拳站桩经验，供大家参考。关于每天站桩多长时间…
查看更多 >>